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Escuela de Competencias para la Vida y la Salud

Entrena y aprende las competencias y habilidades que te permiten vivir una vida plena

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Aprender a parar

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Nuevo

Un curso para que retomes las riendas de tu vida, recrees tu salud y te prepares para los retos que tienes por delante. Aprendiendo a introducir los cambios en lo que necesitas y te importa, ganando calidad de vida.

Para este curso disponemos de la posibilidad de becas financiadas. Si estás interesad@, por favor, escríbenos a través del formulario de contacto.

65€

  • Descripción
  • Lecciones
  • ¿Qué beneficios te aporta este curso?
  • Competencias que se trabajan
  • Valoraciones (0)

Descripción

¿Porqué te interesa Aprender a parar?

Cada día ocurren cosas que nos sacan de nuestras rutinas y expectativas. Situaciones que rompen nuestros esquemas mentales y las ideas que tenemos sobre cómo deberían ser las cosas que nos pasan.

Entonces nos invaden sensaciones contradictorias, y empezamos a vivir inquietos, como en una montaña rusa. Acabamos el día agotados y nos sentimos desorientados. También nos sentimos inseguros, irritables y frustrados y a menudo nos dejamos llevar por miedos irracionales.

Nos aparece ansiedad y estrés. Y poco a poco se vulnera la salud mental, llega la tristeza y la falta de motivación. Ante estas situaciones nos resulta valioso parar y aprender a preservar nuestra salud mental y no llegar a enfermar.

Pero nadie te ha enseñado cómo aprender a parar y aún menos a convertirlo en una rutina en tu día a día para que se convierta en una fuente de salud y paz mental. Con este curso corto mejorarás tu calidad de vida y salud, además de aumentar la confianza en ti mism@.

¡Hasta ahora!

Lecciones

  • Lección 1: Introducción. Aprender a parar, ¿por qué necesitamos parar? ¿Cuándo necesitamos parar?
  • Lección 2: Los principios y dimensiones de la Salud global. Reto: Los 4 Determinantes clave para la salud.
  • Lección 3: ¿Me atrevo a apostar por mi? Reto: Identificar el propio nivel de bienestar y calidad de vida actual
  • Lección 4: La Salud global y mental es una cuestión de Confianza. Reto: Encontrar “Mis ingredientes” de salud mental y salud global
  • Lección 5: Introducir cambios en mi vida. Reto: ¿Cuáles y cómo hacerlo? Aplicación de la herramienta “Go2Heart”
  • Conclusiones: ¿Quieres más? ¿Cómo continuar ahora?

¿Qué beneficios te aporta este curso?

  1. Los 4 determinantes clave que preservan nuestra salud mental y global
  2. Identificarás tu nivel de calidad de vida aplicado a tus diversas dimensiones
  3. Ideas claras sobre el estrés y la ansiedad
  4. Aprendes a afrontar desafíos preservando tu salud mental
  5. Propuestas concretas para ganar paz mental y cuidar de tu salud global
  6. Realizarás un plan de acción para enfocarte e introducir cambios a favor de tu vida
  7. Consigues una herramienta que te ayuda a priorizar tu día a día

Competencias que se trabajan

  • Gestión del estrés
  • Resolución de problemas
  • Autoconocimiento
  • Pensamiento crítico
  • Toma de decisiones
  • Confianza

Valoraciones

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