• Saltar al contenido principal
  • Skip to footer

Escuela de Competencias para la Vida y la Salud

Entrena y aprende las competencias y habilidades que te permiten vivir una vida plena

  • Podcast
  • Cursos
  • Recursos
    • Blog
    • Glosario
    • Bibliografía
  • Noticias
  • Acerca de
  • Mis cursos
  • Contáctanos
Aprender a parar con Glamour

Aprender a parar con Glamour

posted on 27 mayo, 2021

Disculpa el juego de palabras fácil, pero es que nos hemos venido arriba: han publicado un artículo nuestro en la revista Glamour. En él hablamos sobre cómo podemos aprender a parar y qué podemos comprender y trabajar para ganar la anhelada “paz mental”.

Te resumimos (mucho) su contenido y los principales temas que abordamos:

¿Cómo aprendemos a parar, dominar el estrés, para tener tiempo y empezar a trabajar en una mente en paz?

Los modelos de vida y trabajo que hemos comprado nos fuerzan vivir en un hacer exigente y permanente en el que cada día se dan situaciones que rompen nuestros esquemas mentales y tiran por los aires las ideas que tenemos sobre cómo deberían ser las cosas que nos pasan y las personas que nos rodean.

Por ello:

  • Sabemos que los cambios pueden hacernos perder el equilibrio, pero ¿sabemos que podemos introducir cambios que recrean nuestra salud y hacen posible encontrar paz mental?
  • Urge reconocer que necesitamos parar
  • Requerimos aprender sobre el funcionamiento de nuestras mentes y nuestros cuerpos para prevenir la enfermedad.

Y recuerda: la salud es el precio que pagamos por no conocernos, por no desarrollar las habilidades que están en cada uno en potencia.

Ángela Jordana

¿Qué beneficios aporta a sus pacientes?

En todos los casos que investigó, Antonovsky se interesó acerca de los recursos que las personas, de cualquier edad, ponen en juego para la adaptación al cambio y mantenerse saludables. Esta es exactamente la línea de trabajo que promuevo como especialista en Salutogénesis, los cambios que observo en las personas es que llegan a alcanzar un buen estado de salud a pesar de su exposición a factores de riesgo potencialmente incapacitantes.

Y concretamente, los beneficios se constatan en que las personas mejoran sobre:

  1. Su propio estado de bienestar y en ganancia de calidad de vida.
  2. Se dan cuenta de las propias aptitudes y recursos.
  3. Afrontar las presiones normales de la vida.

Prácticas diarias para mantener la paz mental

La Salud global, mental y cerebral es una cuestión de Confianza que necesita práctica y aprender a mirar hacia adentro. Aplicando los aprendizajes de nuestras formaciones encontramos lo que nos ayuda a afrontar la presión de nuestra vida.  Algunos de estos ingredientes y de fácil aplicación son:

  1. Practica la Lectura meditativa.
  2. Practica el movimiento.
  3. Revisa cada noche tu día, y al hacerlo te puedes preguntar: ¿me limita o me expande esto que hago/he hecho?

Esto es solo un resumen

Recuerda que esto es solo un resumen de todo lo que aparece en el artículo de Glamour. Lo puedes encontrar aquí.

Publicado en: Calidad de vida y salud mental, Salud mental

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Ángela Jordana Gómez
  • Finalidad: Responder a tus comentarios
  • Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en este formulario
  • Información adicional: en esta página encontrarás información adicional sobre la recopilación y el uso de su información.

Footer CTA

Entrena ya tus Competencias para la Vida y la Salud

Explora los cursos

Descubre la Escuela

  • CONTACTO
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter



POLÍTICA PRIVACIDAD - AVISO LEGAL - POLÍTICA DE COOKIES - CONDICIONES DE CONTRATACIÓN

COPYRIGHT © 2023 Competencias para la vida


WEBS AMIGAS: WHI-Institute.com · Proyecto Ikigai